Meal Planner-Plan Weekly Meals

ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਮੀਨੂ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਐਪ ਅਤੇ ਰੈਸਿਪੀ ਕੀਪਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ / ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫੀਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਸੋਮਵਾਰ ਚਿਕਨ ਡੇ' ਜਾਂ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ' ਵਰਗੇ ਨਿਯਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਨੂ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਟੋ, ਪੂਰੇ 30, ਚਾਕੂ ਉੱਤੇ ਫੋਰਕ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ ...) ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

★ AI ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

★ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮੀਨੂ ਮੇਕਰ - ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

★ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

★ ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰੋ

★ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਓ

★ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

★ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

★ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਡ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜੀਆਈ (ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।

★ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

★ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ

★ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ

★ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹਨ

★ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

★ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

★ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਬੰਧਕ

ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ

★ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ (ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਆਈਕਨ) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

★ ਬਾਰ ਕੋਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ

★ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ

★ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ

★ ਬਾਰ ਕੋਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ

★ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

★ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ + ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ

★ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਸੰਪਾਦਨਯੋਗ ਹਨ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮ

★ ਡਿਫੌਲਟ ਨਿਯਮ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿਕਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

★ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ/ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਓ

★ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੂਚਨਾਵਾਂ

★ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ/ਮੀਨੂ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ

ਹੋਰ

★ ਮੀਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਛਾਪੋ

★ ਇੱਕ ਵਿਜੇਟ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ

★ ਡਾਰਕ ਮੋਡ

★ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

★ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਾਕਾ

★ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ

ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ:

ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ, ਪੈਲੇਓ, ਹੋਲ 30, ਫੋਰਕ ਓਵਰ ਚਾਕੂ, ਫੋਡਮੈਪ, ਹਰਬਲਲਾਈਫ, ਐਟਕਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ। ਇਹ ਐਪ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।